Como a ansiedade prejudica seu trabalho

19 de outubro de 2015 at 3:32

Assim como em outras áreas da vida – relacionamento familiar, social e estudos –, é possível admitir que a ansiedade prejudica seu trabalho.

Para se ter uma ideia, cerca de 12% da população do Brasil sofre com esse problema. A ansiedade é vista, hoje, como um dos males do século.

Mesmo que seja uma reação normal do organismo do indivíduo, a ansiedade pode se tornar um transtorno grave e afetar profundamente a qualidade de vida.

O que causa a ansiedade e quais são seus sintomas? Como a ansiedade prejudica seu trabalho? Quais são os aspectos relacionados ao trabalho que são afetados pela ansiedade?

 

ansiedade no trabalho

ansiedade no trabalho

Ansiedade: causas e seus sintomas

 

A ansiedade pode acontecer por razão biológica ou comportamental. A ciência fez um estudo apontando a relação entre a noradrenalina e a ansiedade, sendo que as pessoas que não possuem uma produção regular de noradrenalina têm mais propensão a sentir ansiedade e medo.

De acordo com o Dr. Marcelo Maroni Saraiva, a causa da ansiedade “é multifatorial, ou seja, estresse, traumas de vida, experiências traumáticas pregressas ou atuais, forma como as pessoas foram criadas pelos seus pais e até mesmo doenças orgânicas como hipertensão e hipertireoidismo, por exemplo, pode levar o indivíduo a sofrer de ansiedade.”

Precisamos estar cientes de que a ansiedade é algo extremamente normal, por isso, algumas pessoas ficam nervosas antes de apresentações em público ou ainda em uma entrevista de emprego.

Existem uma gama de sintomas físicos e mentais que a ansiedade provoca no organismo, vamos ver quais são:

- Sintomas físicos:

O Dr. Marcelo Maroni aponta como os sintomas físicos mais comuns: a falta de ar, palpitações e desconforto torácico. Outros podem ser notados:

  • Sudorese,
  • Formigamento nos pés e mãos,
  • Tremores,
  • Reflexos rápidos ou com resposta exagerada,
  • Retenção ou maior frequência urinária,
  • Diarreia,
  • Insônia,
  • Tonturas e sensações de desmaio.

- Sintomas mentais:

  • Irritabilidade,
  • Vergonha,
  • Consciência de estar-se em uma situação nervosa ou de medo,
  • Pensamentos negativos,
  • Descontrole de pensamentos,
  • Dificuldades de concentração,
  • Dificuldade de relaxar
  • Nervosismo.

O Dr. Marcelo Maroni chama de ansiedade generalizada quando “(…) uma sensação dos mesmos sintomas (…) duram por todo o dia e geralmente vêm acompanhados de uma sensação de catástrofe iminente.”

 

Como a ansiedade prejudica seu trabalho?

Ansiedade prejudica o trabalho

Ansiedade prejudica o trabalho

 

Segundo com o Dr. Marcelo Maroni, o que mais caracteriza a ansiedade é “uma precipitação de pensamentos desordenados e descontrolados, invasivos, sempre relacionados a algo ruim que possa acontecer.”

A ansiedade pode trazer consequências sérias em relação ao desenvolvimento profissional. Crescer na carreira é uma meta que a grande parte das pessoas anseia, assim como alcançar oportunidades.

O crescimento profissional é conquistado a longo prazo e ter plena consciência desse ponto é o primeiro passo para conter a ansiedade.

Todo o cuidado voltado para a ansiedade no ambiente de trabalho deve ser levado a sério. Perder o controle emocional é permitir que outras doenças acometam o organismo, tais como hipertensão e gastrite.

Desse modo, sua saúde e qualidade de vida são prejudicados consideravelmente.

E em carreiras já consolidadas? Como a ansiedade ataca?

A ansiedade no trabalho pode estar voltada para alvos:

  • Metas,
  • Próprio desempenho,
  • Relações entre colegas,
  • Promoções verticais e horizontais,
  • Relações com os superiores.

Desses alvos, criamos a ansiedade através de pensamentos sobre intolerância de erros de nossa parte ou também quando nos cobramos de forma excessiva.

A ansiedade em excesso é o destaque no ambiente de trabalho. É ela que prejudicará e comprometerá o seu futuro e sua imagem profissional.

A ansiedade também pode ser característica da personalidade do indivíduo, é claro, devido às experiências do passado, que formam uma personalidade ansiosa e se torna uma característica pessoal.

controle sua ansiedade

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Essa característica pessoal atrapalha o desempenho funcional, pois compromete o psicológico. Uma pessoa com problemas de ansiedade no trabalho não terá capacidade de:

  • Tomar decisões,
  • Se tomar decisões, provavelmente, será errada,
  • Relacionar-se com os colegas,
  • Analisar informações criteriosamente, ou seja, avaliará de forma ligeira e errônea,
  • Evitar discussões desnecessárias com os colegas de trabalho. A pessoa ansiosa não terá paciência e consciência das situações, buscar alternativas e por isso criará conflitos dispensáveis,
  • Conseguir cargos mais altos, como os de gerência, graças ao seu temperamento pouco confiável,
  • Realizar metas e objetivos mais claramente.

Você quer saber como tratar a ansiedade?

 

Tratamento é importante

 

Em um contexto geral, a ansiedade ocasiona graves consequências nos relacionamentos sociais e profissionais, assim como para a saúde de nossa mente e corpo.

Por isso, o tratamento é voltado para conter os sintomas e melhorar a qualidade de vida da pessoa, sendo que, o tratamento adequado, de acordo com o Dr. Marcelo Maroni é “desde a medicação, hipnose e terapia.

A ansiedade, por fim, é um obstáculo para a realização de todos nossos desejos. Não deixe de entender o que seu corpo está lhe transmitindo.